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天天娱乐app官方下载·预防腰椎间盘突出?试试这套瑜伽理疗序列(附动图)

作者:admin

2020-01-11 17:39:47     

天天娱乐app官方下载·预防腰椎间盘突出?试试这套瑜伽理疗序列(附动图)

天天娱乐app官方下载,关于下腰背部疼痛,腰肌劳损腰椎间盘突出的问题,在现实生活中已经是非常普遍和常见的问题,关于它的危害,大家心里其实也都很清楚了。所以今天,想给大家推荐一套瑜伽理疗下腰背部疼痛的瑜伽序列。

这套瑜伽序列不仅可以延展下腰背部,缓解腰部疼痛,而且经常练习,还可以预防腰肌劳损,腰椎间盘突出等问题。最重要的是,它的练习方法简单,初学者也可以快速掌握。

动作1:

动作2:

动作3:

动作4:

动作5:

动作6:

动作7:

动作8:

动作9:

动作10:

动作11:

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