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送钱娱乐场指定网址·治疗糖尿病的这三大法宝,人人适宜,你用了吗?

作者:admin

2020-01-11 09:51:00     

送钱娱乐场指定网址·治疗糖尿病的这三大法宝,人人适宜,你用了吗?

送钱娱乐场指定网址,不管是使用口服药还是胰岛素,甚至佩戴胰岛素泵的糖尿病患者,要想管理好糖尿病,都离不开合理的饮食、规律的运动和平和的情绪,这是稳定血糖的基础。具体怎么做呢?

治疗糖尿病

用食物交换份法巧饮食

我们提倡糖友控制饮食并非一味强调做苦行僧,只要掌握食物交换份的方法并保证食物的多样性,糖友的餐桌一样能变得丰富多彩。

如果您觉得得了糖尿病,饮食变得清苦,那就是您还没有找到科学的控糖方法。

运动好处多,坚持才有效

糖尿病患者适度运动好处多多,不但有助于增加胰岛素敏感性、降低血糖、减重、调节血脂、降压,且能改善血液高凝状态,减少血栓形成,改善心肺功能,防治骨质疏松,同时放松紧张情绪,心态积极。原则上糖尿病患者不宜参加激烈的比赛和剧烈的运动。

因为剧烈的运动可使体内升糖激素水平升高,从而使血糖升高;同时,过量的运动还可使脂肪分解产生酮体,导致酮症酸中毒。运动原则是循序渐进,持之以恒。

糖友每周至少应坚持运动3次,每次运动持续时间为30~60分钟,包括运动前准备活动及运动后的整理活动。运动过程中应感觉周身发热、出汗,但不要大汗淋漓。同时,应该随身带着糖,以防在运动时出现低血糖现象。

护心有道,控制情绪

情绪稳定对于糖尿病患者的血糖控制十分重要,情绪不稳定、脾气暴躁的患者,其血液中的肾上腺素含量较高,不仅可以使血糖升高,还会使血小板功能亢进,造成小血管栓塞,从而诱发各种并发症。当人的情绪发生急剧变化的时候,交感神经的兴奋性增高,还会促使肝脏中的糖原分解释放入血,升高血糖,从而使得血糖不稳定,并可能诱发多种问题。

每位糖友都应该学会控制自己的情绪。

合理的饮食,规律有效的运动、良好的情绪是控糖的三大法宝,您都用了吗?

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